Har nu kommit hem efter 2,5 timmars poleträning. Först var det koreografiklass och vi var tre tappra tjejor och Sofia men jäklar vad grymma vi var! Börjar se riktigt bra ut nu! Efter deltog jag på spins-klassen, körde inte så mycket snurrar förutom en del som jag tyckte var bra att öva på, utan köttade på som vanligt. Men jag tänker inte skriva om hur jäkla awsome det gick idag, men det skulle jag kunna göra utan att ljuga.

Jag har skrivit om det förut men jag tar nu upp det igen för det gnager lite i mig, tjejer (framförallt tjejer) har jävligt svårt för det här men att ta i när det kommer till träning. Man märker i klasserna då de som är lite mer nybörjare att det är många som inte fattar det här med att ta i och att verkligen träna! Jag tror många har en falsk bild av pole som lätt och att man ser snygg ut medans man tränar.

Men vi som har prövat någon gång vet att så är inte fallet! Idag tror jag att jag har svettats 17 liter jag skriker och puschar mig själv även när det inte går. Jag sitter inte och säger att jag är träningsgurun, men lite mer måste folk fan ta i annars kommer de inte sätta det där tricket som aldrig verkar funka.

Jag tycker det är lite sorgligt att det är så många som är rädda för träning, och tycker att muskler är fult på tjejer och tror att ett pass i veckan kommer resultera i Arnold-looken som säkerligen kommer ifrån en timmes träning en gång i veckan resulterar i.

Jag hade en sjukt bra inspirationsbild men det funkar inte att lägga upp bilder av någon märklig anledning… Summan av kardemumman var i alla fall att man blir aldrig bra på någonting om man inte försöker och satsar lite!

Det känns så jäkla bra nu, och det verkar gå bra för i princip alla i pole-gruppen! Nej handspring kom inte idag men det känns endå okey, jag kommer upp ibland men lyckas inte hålla mig kvar bar utan jag tippar över. Men jag tror att den kommer sitta innan sommaravslutet.

Idag var det sista träningen för omgången så det var fri lek. Jag nötte handspring så klart men jag körde också jättebasic men jättesnyggt, alltså fokus på att allt skulle vara pointat och sträckt.

Då gjorde jag klättring med pointade tår -> lååångsam och snygg full invert –> en till invert lika snyggt –> glida ner lite (annars slår mina ben i taket hehe) —> attitude med snygg överkropp och armar –> gemeni! Och sen är det klart men körde den ett par gånger på raken och jäklar vad jobbigt det blev, men Sofia sa att det såg skitbra ut helt oansträngt!

Jag låter jävligt kaxig nu känner jag men ibland får man smörja sitt ego. Jag är nog nte känd för att pointa mina tår jämt (minns ni Panikfötter-filmen?) så jag blir lite nöjd när det ser snyggt ut.

Körde en massa grejer mer men jag fokuserade på schnyggheten! Kul var det sjukt kul!!!

Lunchbox från idag, fattar inte att jag inte kan få ihop fötterna snyggare men när man hänger där upp och ner blir allt skevt tydligen…

Imorse hetsade jag till skolan för jag trodde vi hade handledning, men så var icke fallet den är imorgon. Så hemma vid 11, då snörde jag på mig löparskorna och sprang 4 km, det gick faktiskt riktigt tungt lite sämre tid än förra gången jag sprang den rundan.24:26 slutade klockan på dvs en medeltid på 9.93km/h 12 sekunder långsammare än sist. Inser att jag inte kommer komma in på 25 min på vårruset det är inte riktigt realistiskt i nuläget.

Men jag vill inte pressa mig för hårt så att benhinnorna mår dåligt igen.. Men under 30 ska nog vara möjligt. Kommer jag in på 26-28 blir jag nöjd.

Sen blev det en benpass nu på eftermiddagen, har inte riktigt återhämtat mig känner mig yr och seg! Men det gick bra idag, dessutom var jag toksvettig så det brukar vara ett bra kvitto!

Latisimus gigantis ska det bli! Körde ett riktigt bra ryggpass idag. Började med marklyft, 40, 50 0ch 60 kg. Efter det blev det chins i maskinen, körde fyra set. Efter det blev det stående rodd 30 kg och till sist var det en arms latsdrag! Den övningen är grym och som mest körde jag på 22,5 kg tror jag.

Avslutade med maglåten och stretch!

Börjar få dugliga latsar tycker jag men vill ha mer!

Gamal formbild..

Ja idag har man en härlig träningsvärk i iprincip hela kroppen. Jag kan inte gå med helt raka ben för jag har sån störd träningsvärk i baksidalår, tror inte jag har haft en sådan träningsvärk där förut faktiskt. Har i hela benen men mest i baksida.

Armarna har jag typ begränsad rörlighet i, bröst är helt mosat käns det som. Kanske inte så konstigt eftersom jag körde 30 kg, 35 kg, och sedan 30 igen? Har jätteskön träningsvärk överallt faktiskt!

Imorgon ska jag kära rygg med fokus på chins! Det är mitt nästa mål, klara att göra chins själv. Vi får se om det blir lite löpning också. Har syndat en del i helgen, massa godis!

Grym inspiration, pole och fitness!

Det går bra nu! Körde överkropp på gymmet började med bröst och bänkpress. Redan imorse bestämde jag mig för att jag skulle ta personbästa i bänkpress och nog fan gjorde jag det. Förra PB var 32,5 kg och idag tog jag 35 pannor! Känns sjukt bra! Målet är att ta 40 kh senast på midsommar och det går ju i helt rätt riktning.

Blev axlar, biceps och triceps också. Känns att mina armar börjar bli starka körde med 8 kg hantlar när jag körde biceps. Så målet som är ett par riktiga guns närmar sig!

Trots att jag var helt tokig på gymmet så hade jag jättemycket energi när jag var klar, kan vara pga min PWO? så jag sprang 13 backintervaller också i skogen hemma. Var riktigt seg i benen för jag har jättemycket träningsvärk sen igår, men även backintervallerna gick bra gjorde ju trots allt tre mer än vad jag brukar!

Min backe!

Springa i t-shirt kunde man göra också varmt trots att det regnade på mig.